効果的なコーチングは、長い質問ではなく、
短く・安全で・本質に届く問いから生まれる。

良い質問は、正解を出すためではなく、
自分で考える力を育てるためのものです。

基本的なもの

• 質問は 短く

• アドバイスしない

• 「どうして？」は使わない

• 1回に 1つだけ聞く

---

➀今の状況を整理する質問

考えがごちゃっとしたときに使います。

• 「今、何が起きていますか？」

• 「いちばん困っているのは何ですか？」

• 「今の状況を一言で言うと？」　　ほか

　　　頭の中を整理する質問

---

② 課題をはっきりさせる質問

「なんとなく不安」を言葉にします。

• 「今の課題は何だと思いますか？」

• 「それが課題だと思う理由は？」

• 「それは、どのくらい大事ですか？（0〜10）」　　　ほか

　　　問題を“見える化”する質問

---

③ 気持ち・大事なことに気づく質問

自分の本音に近づきます。

• 「それについて、どんな気持ちですか？」

• 「本当は、何を大事にしたいですか？」

• 「うまくいったら、どんな感じになりそうですか？」　　ほか

　　感情と価値に気づく質問

---

④ 視点を広げる質問

考えが止まったときに使います。

• 「別の考え方はありますか？」

• 「少し違う見方をすると？」

• 「もし友だちだったら、何と言いますか？」　　ほか

　　　視野を広げる質問

---

⑤ 行動につなげる質問

「考える」で終わらせないための質問。

• 「今できる小さな一歩は？」

• 「まず何からやりますか？」

• 「それはいつやりますか？」　　ほか

　　　行動を決める質問

---

⑥ 考えを深める“魔法のひと言”

相手（自分）の話を止めずに続ける質問です。

• 「それで？」

• 「もう少し教えてください」

• 「つまり、どういうことですか？」

　　　考えを深くする合いの手

---

　使わない方がいい質問（例）

• 「〇〇した方がいいんじゃない？」

• 「どうしてできなかったの？」

• 「普通は〇〇だよね？」　　ほか

　　　アドバイス・責める聞き方になりやすい

---

✨ まず3つだけ

迷ったら、この3つで・・・。

1. 「今、何が一番の課題？」

2. 「それについて、どう思ってる？」

3. 「すぐにできる確実な一歩は？」